Mein nächstes Highlight gibt es gleich 2x im März: am 2. und 30.3
SHINRIN YOKU – “Waldbaden” Heilwanderung
Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt „das Einatmen der Waldatmosphäre“, kurz übersetzt „Waldbaden“. Shinrin Yoku ist in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden und wird dort von Ärzten als „Wald-Therapie“ verschrieben.
Der Umweltimmunologe Qing Li, der an der Nippon Medical School in Tokyo forscht, hat in vielen Studien belegt, dass ein Tag im Wald unser Stresslevel um bis zu 50 % senkt. Die Waldatmosphäre lässt die Produktion von Stresshormonen sinken und auch unseren Adrenalinspiegel. Zudem wird der Teil unseres Nervensystems aktiviert, der für innere Ruhe und Heilung sorgt und ein Hormon ausgeschüttet, das unser Herz schützt.
Negative Stimmungen nehmen ab und wir fühlen uns wohler in unserer Haut – der Körper entspannt sich. Bei der Waldbaden Heilwanderung werden Ihnen einfache, aber sehr effektive Übungen vermittelt, die gezielt auf die Umgebung im Wald abgestimmt sind und dazu dienen, das Erlebnis im Wald deutlich zu intensivieren und damit auch den gesundheitlichen Effekt
zu verstärken.
Dieser Kurs soll Ihnen eine Inspiration sein, selbst weiterzumachen und die Kraft des Waldes jederzeit für sich bewusst nutzen zu können. Diese sehr leichte Wanderung ist für jeden geeignet und findet auch bei leichtem Regen statt.
Bitte mitbringen: Wanderschuhe, der Witterung entsprechende Kleidung und evtl. kleiner Rucksack mit Getränk und Brotzeit.
Treffpunkt: Hotel Eckershof, Brunnaderstr. 17, 84364 Bad Birnbach
Hinterher eventuell gemütliche Einkehr.